2ème Phase : Pendant l’effort

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Pendant l’effort, le point clé est l’hydratation pour oxygéner les muscles et le cerveau. En effet, à chaque litre d’eau perdu (sous forme de sueur principalement), correspond une perte de 20% des capacités physiques. La déshydratation entraîne également une altération des capacités intellectuelles, comme la concentration et peut être à l’origine de crampes. Mais elle peut avoir des conséquences plus … Read More

Les 3 phases d’une activité physique

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Lors d’une activité physique, on distingue 3 phases : avant, pendant et après l’effort. Au cours de celles-ci, les objectifs et donc les besoins nutritifs ne sont pas les mêmes. Le 1er article sera consacré pour la 1ere phase. Avant l’effort  Au quotidien, toute personne, quel que soit son niveau d’activité physique, doit avoir une alimentation équilibrée et consommer en … Read More

Quels sont les aliments pour bien nourrir vos muscles ?

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Pour beaucoup d’entre nous, prendre du muscle est synonyme d’heures passées à la salle de sport et nous avons tendance à ne même pas penser à l’alimentation. Pour nourrir une masse musculaire croissante, votre corps a besoin de calories et de nutriments. Voici donc quelques aliments que nous vous conseillons, pour bien nourrir vos muscles et de réussir votre objectif ! … Read More

Apres une prise de masse, voici la sèche !

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        Comme promis, après avoir vu ce qu’était une prise de masse, nous allons donc nous intéresser à ce qui lui succède, la sèche. Le but de la sèche est de perdre le gras accumulé, sans perdre le muscle acquis par l’entraînement. Pour cela, vous devrez diminuer vos apports caloriques (et notamment la quantité de glucides) ce … Read More

Les immanquables du calendrier cycliste 2016

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De retour pour vous parler vélo, l’équipe Sport’Infos vous présente le calendrier de l’année cycliste sur route. Comme chaque année, de mars à octobre, on pédale ! Février : fin des vacances, retour en douceur à la compétition. Pas de course majeure, pas de leader. On « montre le maillot ». Mars : Les premiers leaders sortent du placard avec … Read More

La prise de masse

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Qu’est-ce qu’une prise de masse? La prise de masse désigne la méthode consistant à manger plus visant à favoriser le développement de la masse musculaire. Il est vrai que l’on s’entraîne toute l’année pour prendre de la masse musculaire, c’est le but de la musculation. Mais la notion de prise de masse est plus comme une période de suralimentation où … Read More

L’équipe de France n’a pas volley son titre (l’auteur de cette blague a depuis été renvoyé)

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Le volleyball français sur le toit de l’Europe… Ce dimanche 18 octobre, 24 heures après leur exploit en demi-finale face à cette même Bulgarie qui l’avait privé des Jeux Olympiques le 9 Juin 2012, l’équipe de France de volleyball a été sacrée championne d’Europe face à la Slovénie (25-19, 29-27, 29-27). Ayant survolé le match, Earvin Ngapeth offre le titre … Read More

Une année record pour Run In Lyon

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Revenons ensemble sur le Run In Lyon, évènement incontournable pour tous les amoureux de course à pied, amateurs ou compétiteurs…   28 000 coureurs dans les rues de Lyon ! Le 4 octobre dernier se déroulait le Run In Lyon. Cet évènement permet aux « Runners » amateurs et confirmés de visiter ou revisiter, au rythme des foulées, les plus … Read More

Deviens adhérent OGSE ! (Et rejoins l’empire)

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Aujourd’hui je deviens adhérent OGSE ! Objectifs GSE (OGSE pour les intimes) c’est l’association du centre de formation Euginov, elle a pour but à travers des missions IVP (Insertion dans la Vie Professionnelle) de créer de la cohésion entre les élèves mais aussi de permettre une approche de la vie professionnelle. Mais pourquoi devenir adhérent ? Objectifs GSE organise de nombreux événements tout … Read More

Challenge Sport’Inov 2015

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Osez vous défier en équipe lors du tournoi sportif le plus convivial de Lyon 3 ?  Il est de retour cette année encore, le Challenge Sport’Inov   Rendez vous le Samedi 11 avril 2015 de 9h à 16h30 au complexe  “We Are Sports !” à Vénissieux. Venez passer une journée mémorable rythmée par les activités sportives au programme : – Bubble foot, … Read More

Sport’Inov 2014 : Une première édition réussie avec des étudiants épuisés mais ravis !

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    La première édition du Sport’Inov 2014 a eu lieu le samedi 12 avril dernier et a réuni 120 personnes : 85 participants pour 12 équipes, 20 organisateurs et 15 intervenants (professeur de yoga, professeur de zumba, professeurs de hip-hop, étudiants ostéopathes).   Les étudiants n’ont pas eu le temps de souffler. Ils ont pu se retrouver au complexe sportif WeAreSports … Read More

Sport’Inov 2014

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Sport’Inov 2014 Sport’Inov 2014, c’est le 12 avril 2014 de 10h à 18h et ça ne sera pas sans TOI ! Tu es sportif et veux de la compétition dans la bonne humeur ? Nous te préparons un tournoi multisports : football, badminton, squash, street-basket et ultimate frisbee par équipes de 5 ou 6. Des petites activités surprises rapporteront des … Read More

EUGISPORT 2013, 3ème édition !

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Fort du succès des éditions précédentes, OGSE récidive et organise de nouveau un tournoi sportif inter-promo. Mais loin de refaire une troisième fois la même chose, les organisateurs de la mission Activités & Cohésion ont cette année innové afin de proposer un challenge sportif divertissant et accessible ! Ainsi, non seulement il se déroulera cette année un samedi après-midi et … Read More

Challenge EUGISPORT

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Le jeudi 31 mai 2012 de 18h30 à 22h aura lieu le le CHALLENGE EUGISPORT.C’est un challenge sportif où toutes les promotions se rencontreront dans différentes petites épreuves. Plus d’information

EUGISPORT

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L’événement EUGINOV du mois de mai c’est le CHALLENGE EUGISPORT. Ce mini-championnat sportif inter-promo a pour but de rassembler les étudiants à travers une compétition bonne ambiance. Chaque classe est représentée par une équipe, toutes les équipes s’affronteront dans différents jeux : foot, beach-volley et d’autres jeux plus fun. Vous êtes tous invités à cet événement en tant que sportif … Read More